QUIENES SOMOS
CÓMO ENTRENAMOS
NUESTRO PLAN DE ENTRENAMIENTO
CURVAS EN EL AÑO
Tradicionalmente hacemos dos curvas en el año; objetivo marzo abril: Londres, Paris, Boston, MDS. Y objetivo segundo semestre: Berlín, Chicago, Nueva York, Viña del mar.
BASE DEL ENTRENAMIENTO
Respecto al entrenamiento, la base es la periodicidad:
Básico
Específico
Competencia
junto con esto, tener claro la alternancia; intensidad con volumen en días, semanas, meses. Siempre considerando la progresión en volumen intensidad. Y como cuarto y fundamental principio la Adaptación, clave para el mejor resultado.
En general nuestros deportistas entrenan entre 60 a 120 kms a la semana.
CALENDARIO
MARATONES
- LU
- MA
- MI
- JU
- VI
- SA
- DO
- 28
- 29
- 30
- 1
- 2
- 3
- 4
Eventos mayo
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NOS ACOMPAÑAN
3º puesto
Pablo Hube
Tiempo: 2.39 | Año: 2023 | Lugar: Valencia
1º puesto
Mauricio Sanchez
Tiempo: 2.37 | Edad: 47 | Año: 2019 | Lugar: Berlin
2º puesto
Tomas Vergara
Tiempo: 2.38 | Edad: 36 | Año: 2021 | Lugar: Sacramento
4 | Jose Miguel Sanhueza
5 | Felipe Vergara
6 | Cristian Boza
7 | Juan Ignacio Silva
8 | Cristian Hassen
9 | Gonzalo Ortiz
10 | Gerardo Joannon
3º puesto
Jose Miguel Gana
Tiempo: 2.36
1º puesto
Felipe Mora
Tiempo: 2.28
2º puesto
Fernando Ostornol
Tiempo: 2.34
4 | Juan C Avendaño
5 | Juan A Arrasate
6 | Martin Quinteros
7 | Rodrigo Zegers
8 | Ricardo Gebauer
9 | Cristian Martin
10 | Pablo Vargas
11 | Rodrigo Saavedra
1 | Tatiana Arriagada
2 | Katherine Menke
Siempre hay deportistas que ayudan a mantener nuestro espiritu y dejan huella, se les recuerda con especial afecto.
